Psicoterapia TREC y Mindfulness: Herramientas prácticas para superar la ansiedad y el autosabotaje.
Te ayudo a reinventarte y enfocarte. A ordenar tu mente, reducir el estrés.
Y encontrar calma
Identificamos el «ruido»
Encontramos las creencias y exigencias absolutistas que te mantienen agotada y estancada en el día a día.
Reestructura tu perspectiva
Usamos lógica y herramientas prácticas para debatir lo que te hace daño. No solo «pensamos positivo», pensamos mejor.
Resultados reales
Desarrollas una mente flexible, capaz de manejar el estrés y los desafíos con un enfoque resolutivo y en calma
Quien soy
Quien soy Como psicóloga clínica, me he especializado en el manejo del estrés y la ansiedad en mujeres.
Cuento con más de 20 años de experiencia desde muchos ángulos: como orientadora, líder de equipos, instructora, coach y terapeuta.
SESIÓNSesión individual de
psicoterapia
¿Cansada de dar vueltas a esas emociones que te tienen agotada?
En esta sesión de 50 minutos, solo para ti, vamos a ponerle el ojo a esas preocupaciones y desafíos emocionales que no te dejan en paz. Con empatía y experiencia, te acompañaré en el proceso de conocerte a fondo y descubrir los patrones que están causando incomodidad o frustración
Juntas vamos a armar un plan con metas claras y realistas para que puedas recuperar las riendas de tu vida.
Cambia tus emociones y adquiere flexibilidad mental
Cómo salir del piloto automático en el trabajo: una práctica de mindfulness para entrenar tu atención
¿Por qué el trabajo activa tanto estrés mental?
Algunas personas creen que el problema del estrés laboral es la cantidad de trabajo.
Pero muchas veces lo que realmente genera agotamiento…
Cuando intentar sentirte mejor se convierte en el problema (ansiedad y sobrecontrol emocional)
Intentar eliminar la ansiedad rápidamente puede estar aumentando tu malestar. Descubre cómo el sobrecontrol emocional mantiene el problema y qué hacer diferente
Guía práctica para dejar de sobrepensar y regresar a tu mente sabia
¿Qué es el sobrepensamiento y por qué agota tanto?
El sobrepensamiento es ese estado mental en el que analizamos, anticipamos, interpretamos y repetimos los mismos escenarios en nuestra cabeza, intentando…
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